Shiatsu à Nantes : Bienvenue !

Centre de Shiatsu FFST à Nantes

> Yoga japonais do-in en groupe
de 4 personnes minimum
> Séances de Shiatsu sur RDV

 

 

www.shiatsu-nantes.fr
Cabinet situé dans le quartier Perverie/Petit Port.
Stationnement gratuit ; accès rapide via tram 2 ou Chronobus 2.
Appelez-moi pour RDV au 06 15 99 21 36

Stefano Melgara praticien shiatsu diplômé à Nantes (Loire Atlantique, 44) intervient en cabinet et en entreprise.

Thérapie officiellement reconnue au Japon, le Shiatsu est une pratique de prévention répandue en Europe depuis les années 70, dans le respect de règles professionnelles strictes (Statut européen : voir résolution A4-0075/97 du Parlement de l’Europe votée le 29 mai 1997).
Code de déontologie du praticien accessible sur le site de la FFST.

English speakers are welcome!
Si parla anche italiano.

Nota bene : les soins constituent une méthode de bien-être préventive, sans vocation médicale ni paramédicale. Aucun traitement ne peut remplacer une consultation médicale.

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La semaine du Shiatsu en France

Du 05 au 11 juin 2023

• Les Journées Internationales du Shiatsu et le Mois du Shiatsu Sans Frontière, respectivement impulsés par l’ISD (International Shiatsu Day) et la FES (Fédération Européenne du Shiatsu), tiendront leur troisième édition au mois de juin avec un point d’orgue : le dimanche 11 juin 2023.
  
• A cette occasion, les organisations représentatives du Shiatsu en France (FFSM, FFST, SNSP, SPS et UFPST) se regroupent pour créer « La Semaine du Shiatsu », du 05 au 11 juin 2023 !
  
• Cette semaine du Shiatsu est ouverte à toute initiative concernant le Shiatsu et peut être portée par tous : institutions, associations, écoles, groupes…

Profitez de cet événement moment collectif pour rencontrer le Shiatsu !

Agile comme une sauterelle !

L’équinoxe de printemps 2022 a eu lieu le dimanche 20 mars à 16h33 : c’est le début officiel du printemps.

Le printemps est le mouvement Yang du Bois qui fait monter la sève de la végétation, ainsi
que le sang de l’homme et de l’animal.
En effet, le printemps possède la capacité de mettre en mouvement dans une idée d’extériorisation, allant du Yin vers le Yang. ; le mouvement du Bois correspond à la naissance, à la croissance, à l’impulsion vitale, à la souplesse.
La vitalité est le mot-clé des activités humaines : soyons donc agiles !

Le foie gourmand

Nous voici en plein printemps météorologique.
Le foie est sorti plutôt indemne de l’hiver, à l’aide de nos petits soins qui communiquent la tempérance, vertu cependant oubliée de nos temps.
La tempérance est presque aux antipodes de la gourmandise, voire éloignée de la recherche du plaisir qui conditionne nos vies. Et conditionne également l’activité du foie.

La gourmandise est une préférence passionnée, raisonnée et habituelle pour les objets qui flattent le goût.
La gourmandise est ennemie des excès ; tout homme qui s’indigère ou s’enivre court risque d’être rayé des contrôles.
La gourmandise comprend aussi la friandise, qui n’est autre que la même préférence appliquée aux mets légers, délicats, de peu de volume, aux confitures, aux pâtisseries, etc. C’est une modification introduite en faveur des femmes et des hommes qui
leur ressemblent.
Sous quelque rapport qu’on envisage la gourmandise, elle ne mérite qu’éloge et encouragement.
Sous le rapport physique, elle est le résultat et la preuve de
l’état sain et parfait des organes destinés à la nutrition.

« La Physiologie du Goût, ou Méditations de Gastronomie Transcendante »
1825, Jean Anthelme BRILLAT-SAVARIN

Un jeu de mots croisés

Pour rester dans la continuité du renouveau de printemps qui nous guette de partout, je vous propose un jeu pour avancer dans vos connaissances du Shiatsu : un schéma de mots croisés à thème !

La plupart des réponses sont disponibles sur internet, si vous ne souhaitez pas surchauffer vos méninges…pour jouer, il suffit de télécharger ou imprimer le schéma ci-dessous.

J’aimerais recevoir vos copies par mail, confidentialité assurée.
Et finalement, à vos claviers !

Cabinet de shiatsu à Nantes : mots croisés proposés par Melgara

Note d’information Covid-19

Le cabinet de Shiatsu respecte des règles strictes en application selon les recommandations officielles des autorités sanitaires.
Compte tenu de l’actualité sur le coronavirus (virus Covid-19) et dans un esprit solidaire, ma fédération FFST a défini une conduite à tenir pour les praticiens et enseignants, sans toutefois tomber dans une psychose contre-productive.

Avant de vous déplacer, vérifiez si une attestation dérogatoire est nécessaire selon les directives du gouvernement.
Je vous informe également que les consultations à distance ne sont pas possibles car le Shiatsu est d’abord un art du toucher ; il est cependant possible d’organiser des sessions de formation à distance.

Consignes Prévention Coronavirus et autres contaminations virales saisonnières

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On ne vient pas consulter, si on présente un syndrome grippal ou apparenté (rhinite, pharyngite, toux, fièvre, courbatures) ou si on a fréquenté une zone, ou une personne venant d’une zone contaminée. En tous les cas, il faut respecter le délai de confinement recommandé par les autorités sanitaires.

Le cabinet est désinfecté, nettoyé et aéré très régulièrement et vous aurez une protection à usage unique, notamment au niveau de la tête.

Voici les informations à prendre en compte lors de la prise de rendez-vous :

• Respecter les gestes barrière
• Nous vous invitons à vous laver les mains avant tous contacts, ainsi fera votre praticien
• Prévoir une tenue spécifique pour la séance (pantalon de yoga ou de sport, T-shirt à manches longues, chaussettes) et se changer au cabinet. Vous pouvez ensuite repartir avec vos vêtements de ville.
• Si règlement en espèces, prévoir la somme exacte ; si règlement par chèque, apporter son propre stylo.
• Le port du masque est obligatoire.

Plus d’informations et d’actualités ici:
www.gouvernement.fr

La courge Shiatsu !

Nous voyons pendant ces moments difficiles qu’il est question de bien respirer.
Cela implique aussi de bien manger, tout en faisant idéalement le choix de l’alimentation biologique. Il s’avère que grâce à la ferme des Grands Chênes (Les Lucs sur Boulogne, 85), j’ai découvert une délicieuse courge bio nommée « Shiatsu », quel hasard !

Selon la diététique chinoise, la courge est en général associée à la Terre, elle est de nature yin fraîche à la saveur douce.
Elle élimine l’excès de chaleur et d’humidité, et elle tonifie bien sûr le Poumon qui est sous attaque plus que jamais.

Indications principales : douleurs d’estomac, vers intestinaux, constipation, nervosité, bronchite.

L’interview avec un producteur, Hugo Plantive.

Pourquoi ce nom?
Le nom « courge shiatsu » est un choix commercial du fournisseur des graines, qui rappelle à la fois l’origine japonaise de cette courge de type iron cup, ainsi que la douceur que cette variété développe en bouche.

Quel est le cycle de vie de la courge shiatsu?
Nous semons la courge au mois de mai, lors d’une période de jours chauds, pour assurer la bonne levée des graines. Les courges sont assez peu exigeantes, ici nous ne les arrosons pas, les plants vont chercher l’eau en profondeur dans le sol. Nous entretenons la culture en binant l’herbe régulièrement au début, afin de limiter la concurrence entre les plantes. La shiatsu est la dernière courge que nous récoltons (souvent en octobre), son cycles est long, tout comme sa conservation (jusqu’en mai).

Comment la déguster?
La courge shiatsu est bien parfumée avec un léger goût de châtaigne. La peau est trop dure pour être consommée, il faut l’éplucher crue, avec un bon économe, ou la faire cuire au four en quartier avec la peau et gratter l’intérieur une fois cette dernière cuite. Je vous joins aussi une recette ici !

Quels autres légumes peut-on trouver dans vos champs?
Nous produisons une quarantaine d’espèces de légumes qui varie au fur et à mesure des saisons. En ce moment, c’est la période la plus creuse mais nous avons quand même les salades, épinards, courges, pomme de terre, carotte, navet, betteraves, poireaux, choux, radis, persils, oignons.

Plus d’infos sur le site web de la ferme des Grands Chênes !

http://www.fermedesgrandschenes.fr/

 

Shiatsu au Triathlon Audencia

Voici un diaporama des séances de Shiatsu offertes aux athlètes SNCF, lors du Triathlon Audencia 2019, à La Baule (Loire-Atlantique). Cette prestation a été proposée par l’école de Shiatsu « Shiki Shin Dô ».

Ainsi, la journée a été aussi sportive pour les praticiens FFST !

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Les autres photos du Triathlon ici:
http://www.phototheque.audencia.com/?AC=triat2019

Le végétal est à la mode

Selon la cosmologie chinoise, l’automne s’approche début août pendant la lune descendante, accompagné par une météo moins estivale. On peut constater en effet des ondées variables selon les régions et du vent à souhait.

Ne racontez pas des salades !

L’été météorologique n’est cependant pas terminé, nous pouvons encore profiter du gaspacho, des anisettes (pas de publicité ici désolé 🙂 ) et du barbecue ! Cela dit, il n’est pas question de griller la viande au barbecue tous les jours, car c’est dommage de gâcher ce moment festif par la répétition, et nous n’en avons même pas besoin.

En effet, malgré notre besoin constant et réel de protéines, la viande semble être moins à la mode en France depuis les dix dernières années. La consommation a chuté pour des raisons diverses, notamment les scandales de l’agroalimentaire et les recommandations diététiques des agences de santé.
Finalement, c’est la revanche du végétal, visible sur les tables des grands chefs, chez les géants de l’agroalimentaire et par conséquent dans la grande distribution. Désormais, je peux trouver des buddha bowl et des poke bowl dans les cafeterias self-service, ce qui fait concurrence aux vielles chères salades composées.

A la base de la pyramide alimentaire, les féculents, les fruits et les légumes doivent constituer un apport constant selon la saison, qui nourrit notre équilibre énergétique. Qi en chinois, Ki en japonais… notre énergie est alimentée par la respiration, l’héritage génétique et la nourriture, qui en constitue la composante de la Terre.
C’est donc important de voir un retour à la terre (au sens large) dans cette inversion de tendance dans la consommation de viande.

Pour approfondir le sujet, lire un extrait ici (il faut être abonné) :
Végétal, le nouvel idéal

A propos d’empathie

Le rapport entre praticien et patient repose sur le respect et l’empathie, dans n’importe quelle discipline médicale ou non-médicale.
A méditer…

L’empathie c’est, à la vitesse de l’éclair, sentir ce que l’autre sent et savoir qu’on ne se trompe pas, comme si le coeur bondissait de la poitrine pour se loger dans la poitrine de l’autre.

C’est l’art double de la plus grand proximité et de la distance sacrée. Sans le coeur, il n’y a pas d’empathie, car avoir du coeur, c’est sortir de soi, mais il faut ressentir l’autre jusqu’à presque le devenir.

Il faut en même temps maintenir une distance sous peine de sombrer dans la fusion.

Christian Bobin

 

La nomophobie, kézako ?

La nomophobie est un curieux terme médical à double sens, c’est-à-dire une peur excessive des lois accompagnée par un fort dédain ou encore, une peur excessive de ne pas/plus avoir son téléphone mobile sur soi. Ce dernier néologisme m’intéresse, un dérivé de l’expression anglo-saxonne « no mobile-phone phobia ».

L’angoisse provoquée par la perte d’un smartphone est devenue une phobie mais c’est plutôt une source de stress. La situation relève de l’absurde car la question est de savoir quelle est la véritable source de stress, si l’absence de smartphone ou son usage permanent.

Selon une étude commanditée en 2010 par le fabricant Nokia, les utilisateurs de téléphone portable consulteraient leur smartphone 150 fois par jour, soit en moyenne toutes les 6 minutes et 30 secondes, au cours d’une journée de 16 heures. Même les personnes utilisant des téléphones mobiles plus simples semblent avoir une tendance similaire, déjà pour regarder l’heure et les textos.

Les effets sur la santé sont variés, donc le Shiatsu s’est montré efficace notamment au niveau du sommeil et de l’attention. On peut aussi travailler sur les effets squelettiques, par exemple le syndrome du tunnel carpien ou des douleurs de nuque et de dos induites par une mauvaise position du corps.
Mon conseil est cependant d’accompagner les séances d’un changement, par exemple éteindre totalement les appareils lors du sommeil ou pendant un spectacle (pas de mode silencieux…). Un bon début, car on n’a point besoin d’être connectés tout le temps !

Et qui dit appareil connecté, dit présence permanente sur les réseaux sociaux d’abord. Intéressant de voir que les réseaux sociaux sont un lieu pour exprimer des likes avec une bienveillance toute relative. L’opposé étant parfois un dislike (autorisé que sur certaines plateformes comme YouTube), ce choix oui/non est trop limité dans la plupart des cas. C’est si difficile de se retenir dans certains cas quand c’est question de répondre à outrance, car le web est la facilité dans toutes les formes d’expression.
Il faut cependant se poser des limites, n’oublions pas que harcèlement et médisance sont le quotidien d’une partie des internautes.

Voilà donc, nous avons une belle occasion pour nous améliorer, au niveau bienveillance : le nouvel an chinois 2019 est parti sous le signe du Cochon de Terre yin, animal sympathique, coquin, joyeux et… bienveillant.

Les bonnes résolutions du nouvel an seraient ainsi propices à échanger mieux à l’aide de smartphones et compagnie, avec un changement concret. Si vous le voulez bien.

Sôtaï, cet inconnu

Sôtaï (ou encore Sôtaï-Hô) est un mot japonais inventé par le Dr Keizo Hashimoto dans les années 70.

Il s’agit d’une méthode douce d’équilibrage basée sur le mouvement et la respiration, qui s’intègre normalement à ma séance de Shiatsu, selon besoins. Le Sôtaï est peu connu en Europe, cependant il commence à se diffuser en France grâce à Toshi ICHIKAWA ou Hiroshi IWAOKA, parmi d’autres.

Point de vue étymologique, on comprend vite l’approche du Dr Hashimoto : le Sôtaï est une sorte d’anti-gymnastique.
Le terme Sôtaï represente l’inversion des deux caractères formant le mot usuel Taisô, la gymnastique en japonais. Le Taisô classique nécessite la performance et le dépassement de soi, alors que le Sôtaï demande un effort physique très limité : juste le mouvement nécessaire à réduire la tension musculaire.
En effet, pour redresser une posture déformée, il faut travailler sur la tension musculaire. Dans ce but, le Dr. Hashimoto a découvert une logique de mouvement simple : si le corps bouge vers une direction facile et agréable, le corps retrouve l’équilibre.

Le Sôtaï consiste à guider la personne à faire des mouvements sans douleur ni tension excessive, accompagné par une respiration lente et consciente. Ces mouvements peuvent être répétés chez soi sans guidage, pour continuer le travail de la séance, un peu comme du Yoga ou du Qi Qong.

Plus précisément, le receveur est également actif pendant la séance parce qu’il réalise le mouvement sous le contrôle du praticien avec un guidage manuel et vocal ; « plutôt à droite ou à gauche ? », « ne négligez pas de respirer » etc.

Hashimoto explique que nous aspirons tous à nous éloigner de la douleur pour une mécanique de protection. La douleur est donc un signal d’alarme essentiel.
Le sens du Sôtaï est finalement clair : éviter tout effort dès qu’il y a douleur ou inconfort pour retourner vers une sensation globale de bien-être.

Pour en savoir plus :
Toshi Shiatsu : le Sôtaï

 

Le joli mai 2018.

C’est l’occasion de parler de cette période de transition qui annonce l’arrivée de mai, mois si riche en vacances.

Il s’agit bien de la transition énergétique vers l’été chinois, qui dure 18 jours. Traditionnellement, l’été chinois débute autour du 5 mai et d’ici-là, le mouvement Terre intervient pour accompagner le changement de saison.

Cette période Terre se manifeste en ce moment par des brusques changements climatiques, qui interviennent aussi sur notre météo intérieure et donc sur notre état énergétique. Ce passage de saison est ainsi propice à un cap de fatigue ou à un trop plein émotionnel.

Pour le Shiatsu, le climat agit sur notre organisme via des méridiens climatiques, aussi nommés « grands méridiens » en acuponcture. Ce passage spécifique avril-mai-juin 2018 sollicite en particulier le couple de méridiens VB (Vésicule Biliaire) et TR (Triple Réchauffeur), qui sont situés le long du corps sur le côté, de la main au pied. Ces deux méridiens ont des fonctions de protection immunitaire et de bouclier, notamment pour absorber les chocs émotionnels et les changements météo.

Pour accompagner cette sollicitation inhabituelle, on préconise de la tempérance: limiter les apports en gluten et en viande rouge, limiter les crudités. Et surtout se reposer, même si la durée croissante du jour invite à veiller.

Pendant cette période le cabinet de Shiatsu observera quelques modifications de planning:
– Ouvert le 28 et 30 avril pendant le pont du 1er Mai
– Fermeture semaine 19, du 8 au 12 Mai
– Fermeture le weekend de la Pentecôte 19-20 Mai

Journées nationales du Shiatsu 2018

Journées Nationales Shiatsu 2018 >>>>> 3me Édition

Tous les professionnels de cette discipline de mieux-être et de prévention pour la santé seront mobilisés pour l’événement (en 2017, près de 300 manifestations ont été proposées partout en France).

Profitez de cette semaine pour découvrir le Shiatsu, toutes les informations sur le site :
http://www.journee-nationale-shiatsu-do-in.fr

Chaque praticien, école ou fédération partenaire est invité à faire connaître la pratique du Shiatsu. Les partenariats tissés notamment avec les hôpitaux, les maisons de retraite, ou encore les centres de rééducation… ils pourront être révélés et partagés.

Dans un pays hyper-médicalisé comme la France, on observe en effet un intérêt grandissant pour les approches thérapeutiques traditionnelles, et en particulier pour le Shiatsu. Cet intérêt se manifeste tant chez les particuliers que dans le milieu médical où se multiplient de nombreuses collaborations entre praticiens.

Prenez-soin de votre Santé, pensez au Shiatsu !

La FFST – Le SPS – L’UFPST Coorganisateurs des JNS

 

Le Shiatsu, c’est quoi ?

Souvent on me demande si le Shiatsu ne ressemble pas au Qi Gong ou Tai Chi Chuan… pas du tout, ce n’est pas un art martial.

Il s’agit d’une discipline japonaise vieille de plusieurs millénaires et qui s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. C’est une technique de massage bien-être reconnue au Japon dont l’objectif est de permettre l’harmonie physique et psychologique. Ce n’est pas une pratique médicale, elle est seulement complémentaire et elle se situe dans le domaine préventif de la santé.

Adapté à tout public, le Shiatsu consiste en pressions, frictions et étirements. La séance est donc individuelle ; le traitement se reçoit à corps habillé en fibre légère et naturelle, allongé sur un futon ou sur chaise. On peut prévoir le rajout de coussins pour le confort, dans le cas de mal de dos, femmes enceintes, personnes âgées etc.

L’action du shiatsu et des techniques d’énergétique orientale, vise les troubles suivants, parmi d’autres :

• Troubles du sommeil
• Soulagement de la douleur
• Surpoids et problèmes d’alimentation
• Chocs émotionnels, blocages, peurs
• Migraines
• Accompagnement à la grossesse

Il y a quelque temps, je lisais sur une vitrine d’esthéticienne de la région nantaise, « Séances de Shiastu » (à la place de Shiatsu), une erreur banale qui donne un jeu de mot aguicheur (« chasse-tout »).
Et malgré tout, le shiatsu n’est pas un « chasse-tout » mais ça aide à rester en bonne santé !

Bonne année chinoise du chien.

 

Automne, mode d’emploi

Voici quelques vers pour la saison.

If you can keep your head when all about you   
    Are losing theirs and blaming it on you,   
If you can trust yourself when all men doubt you,
    But make allowance for their doubting too;   
If you can wait and not be tired by waiting,
    Or being lied about, don’t deal in lies,
Or being hated, don’t give way to hating,
    And yet don’t look too good, nor talk too wise (…)

Si tu restes ton maître alors qu’autour de toi
Nul n’est resté le sien, et que chacun t’accuse ;
Si tu peux te fier à toi quand tous en doutent,
En faisant cependant sa part juste à leur doute ;
Si tu sais patienter sans lasser ta patience,
Si, sachant qu’on te ment, tu sais ne pas mentir ;
Ou, sachant qu’on te hait, tu sais ne pas haïr,
Sans avoir l’air trop bon ou paraître trop sage (…)

Extrait de « If »
Rudyard Kipling (1910)